¿te cuesta conciliar el sueño cuando te acuestas? ¿tienes problemas para permanecer dormido? ¿te despiertas con la sensación de no haber descansado? ? ¡no desesperes! tienes en tu mano muchas opciones para romper de forma natural y saludable el agotador ciclo de ausencia de sueño durante la noche y somnolencia durante el día. aunque en nuestra estresada sociedad solemos considerar inevitable la privación del sueño, la deuda de sueño es muy costosa, y la in terrelación entre sueño y bienestar es demasiado importante como para ser ignorada. un problema de sueño puede alterar tu estado de ánimo, perjudicar tu rendimiento, pasar factura a tu sistema inmunitario e incluso envejecerte prematuramente.
